経口補水液【さるとるモーニング】
おはようございます。
8/4のさるとるモーニングは、『経口補水液』について。
梅雨開け宣言があって、毎日暑い日が続いておりますが、皆さん、お体は大丈夫ですか。
僕はといいますと、一昨日、昨日と、ぶどう作業でした。暑い中、大丈夫？とご心配いただきました皆さま、はい、なんとか体の不調もなく、元気です。
🍇ぶどう園からおはようございます🍇
昨日、いくらかぶどうの汁で赤くなっている袋を発見。
ぶどう🍇がはじけて腐ってしまってるそう。そのままにしとくと、1房まるまるダメにしてしまうので、今日は、腐った粒をとる作業をやります。
曇ってるけど、むし暑い！とにかく頑張ります。 pic.twitter.com/Ek7X6Wgthl— さるとる@This is MIKI (@cooperjmkjr) August 2, 2020
今朝、あさチャン！を見てましたら、来週、猛暑の波が押し寄せてくるようです。
改めて、皆さま、熱中症や夏バテにはお気を付け下さい。
以前に、NHKサイトから、熱中症予防の7つのポイントをご紹介しました。
改めて7つのポイントをあげると、・・・
①3食をきちんと食べる
②のどが渇いたなと感じ始めたら水分摂取（多量のカフェイン摂取を控える）
③経口補水液を家族１人２本×３日分常備
④クーラーをすぐつけられるよう 調整し、暑いと感じる場所にいない
⑤換気をこまめにし、湿度も高くならないよう注意（環境省ウェブサイトで毎日発表される「暑さ指数」もチェック）
⑥快適な環境でよく睡眠をとる（疲労も熱中症リスク）
⑦人混みを避けた散歩や室内での軽い運動を行う
この中で、今日は、③の経口補水液について。
「経口補水液」は、ドラッグストアなどで販売されています。
熱中症予防の1丁目1番地は、水分補給ですが、のどがあまり乾かない人や、トイレに頻繁に行くのを気にして水分摂取を避けてしまう人もいるかもしれません。
あと、コロナ禍にあって、マスクをしているため、口の渇きがないため水分摂取を忘れるということも。
そんな方にお勧めが、経口補水液です。
経口補水液は少量で効率よく、塩分補給ができるんですって。
食欲がなく３食きちんと食べられないという状況でも、１日500ミリリットルの経口補水液を１時間くらいかけてゆっくり１本飲むことなどで、水分と塩分を補うことができるということです。
そうそう。経口補水液は自宅でも作れるそうですよ。
NHKのこちらのサイトをご参考になさってください。
今日も、高温が予想されています。
皆さま、熱中症にお気をつけいただいて、今日も一日頑張ってまいりましょう。
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【ラジオ ON AIR】
１０時～ さるとるの三木てくてくマップ 伽耶院（8/23万灯会について）
１５時～ みきらぢサンナナ （アシスタント：平谷笑子さん）
メッセージテーマ：夏に酸っぱいときいて想像するもの
今日は、番組を通して、夏バテ予防、熱中症予防にもつながる、酸っぱいものを取り上げます。
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