夏バテ予防は、食事、睡眠、軽い運動の３つ【さるとるモーニング】
おはようございます。
7/31のさるとるモーニングは、『夏バテ予防』について。
昨夜、寝室のエアコンのリモコンが動かなくなるというハプニングに見舞われました。
以前、みきらぢサンナナで、『夏バテ予防法』というメッセージテーマで盛り上がりましたが、その際、『夏バテ』の起こる原理から夏バテ予防法について記載のあるこちらのサイトをご紹介。暑い夏を元気に乗り切るには、食事、睡眠、軽い運動の３つが大事ということを確認したところでのエアコン不調に、「夏バテ」の心配が一気に増しました。
それでなくても、最近は暑くて寝苦しく、眠りにつく1時間くらい、エアコンをつけて、夜中にエアコンがきれて汗びっしょりな自分に気がづきながらも眠さが勝ってそのまま寝ている日々を過ごしています。
眠りの入りだけとはいえ、エアコンのお世話になり、一応、寝れてるわけですから、もはやエアコンなしなんて考えれない。そんな中でのリモコン故障によるエアコンなしは痛い！！
『夏バテ』を起こしてしまうやんかーと暑いうえにイライラマックスという最悪な状態やったんですが、ふと、昨年、これまたメッセージテーマにした『真夏の快眠法』でリスナーさんから教えてもらった、「アイスノン」を思い出し、「アイスノン」を枕にして寝たところ、驚くほど、スーッと寝れました。
昨夜は、温度は高かったとは思いますが、じめじめしていなかったのが幸いしたのかなと思いますが、いずれにせよ、アイスノンで快眠を得れて助かりました！！
で、リモコンですが、かみ（神）さんから、なんか触りよったらなおったでーとのこと。
多湿の夜は、やっぱりエアコンなしでは無理やろな～と思います。その朗報にホットしています。
ところで、夏場寝れない夜がある場合、お昼間に20分間くらいのお昼寝をするとよいそうですよ。
皆さん、今日、梅雨明けするかどうかはわかりませんが、３つの夏バテ予防で暑い夏を乗り切りましょう！
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昨日放送のさるとる情報局と頑張る！発達レインボー、アーカイブにアップしました。
こちらにもアップしておりますので、時間があるときに、聴いてね～。
■さるとる情報局
■頑張る！発達レインボー
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